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コラム(スポーツ)

第11回水中運動でぴんぴんころり

早いものでもう十二月。もういくつ寝るとお正月です。

今回は来店され一番相談んの多い肥満と運動についてです。肥満の成因は過食や誤った摂食パターン・遺伝・そして運動不足が3大要素になっております。

一般的にメタボリックシンドロームと言われている症状で男性はウエスト八十五cm以上リンゴ型、女性は九十cm以上洋ナシ型に多くみられ、心筋梗塞や動脈硬化を引き起こす可能性が高いと指摘されています。生活習慣病予備軍の筆頭といわれています。

特に運動不足の要因は、近代における生活状態のオートメーション化コンピュータ化等文明化されたライフスタイルが引き起こしているわけです。

昭和の初期に戻りましょう。お努めの方は通勤時バス停三つ分約15分、駅舎の方は、掃除洗濯は手動式、雑巾掛けや洗濯板で手洗いを行うと、全身運動で運動不足の解消になります。

四月より連載させていただきましたが、反響が大きいのに驚かされました。
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厚木元気大使 野上元

著者略歴 ---------------------------------------------------------------
芝浦工大卒
厚労省健康運動指導士・日本体育協会公認スポーツ指導者水泳マスター上級教師
全国水泳教師講習会講師・アクアメディカルフィットネスインストラクター
他多数の資格を取得、厚木市水泳協会会長・厚木市自治基本条例策定委員会等歴任
厚木元気大使として全国で活躍中。
趣味は下手の横好きゴルフでアルバトロス日本記録保持者です。

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